驗收12天的健康自主管理成果！（2024/12/21～2025/01/01）

來驗收12天的健康自主管理成果！（2024/12/21～2025/01/01）


經過飲食控制和吃營養保健食品及運動（8天），雖然偶爾有嘴饞吃了麵包和餅乾，但也得到有沒運動影響的差別。
噗噗排排次數有增加，體重減少1.46公斤，體脂減少1.3，肌肉率增加1.5，蛋白質增加0.8，最令我最開心的是小腹少了3公分，雖然距離我的馬甲線目標還是有很大努力空間！
2025.01.01 Double team 吳小貓 分享

 






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